Masszázs, wellness, egészséges életmód

Táplálkozási tanácsok mindenkinek

2011-01-12T23:56:00.001+01:00

Táplálkozási tanácsok mindenkinek, aki fogyni, vagy csak egészségesen táplálkozni szeretne!

Először is tisztázni kell, hogy mik azok a fehér mérgek, és helyettük mit lehet használni.

Az első a fehér liszt, mely jelenleg minden háztartás alapvető fogyasztási terméke. Ezzel főzünk, ebből készülnek a kenyérfélék és a péksütemények. Mi a gond ezzel? A gabonamag belső részét tartalmazza csak, ami szénhidrátokban és fehérjében gazdag. A fehér liszt elkészítésekor a mag héját (korpáját) és a csíra részét nem használják föl. Márpedig a korpa élelmi rostokban, különféle vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag (pl. B-vitamin, magnézium) Ugye mondanom sem kell, hogy milyen rostszegényen táplálkozunk, ami oka lehet a különféle bélproblémáknak, emésztési rendellenességeknek is. ( pl. székrekedés, puffadás stb.) A B-vitamin nem csak az idegrendszer helyes működéséért felelős, hanem hiánya miatt könnyebben jön létre a bőrön a narancsbőr is.

A búzacsíra pedig szintén B és E-vitamin forrás, de más ásványi anyagokat, fehérjéket és élelmi rostot is tartalmaz. Ha csak a magbelsőt (fehér lisztet) használják fel, akkor puhább, és jobban formázható kenyeret lehet készíteni, ami még a rágást sem kényszeríti ki belőlünk, és az egyébként nagyon fontos folyamat során a nyállal történő keveredés sem történik meg kellőképpen. Ennek eredménye, hogy a szénhidrátok előbontása nem történik meg, csak a későbbi emésztőrendszer szakaszaiban, amelyeket így jobban leterheli, és megint előállhat az anyagcserezavar, emésztési probléma.

A megoldás az, hogy teljes kiőrlésű (graham) lisztből készült élelmiszereket fogyasszunk, vagy állítsunk elő magunk otthonunkban, mondjuk egy kenyérsütő gép segítségével. Természetesen nem 100%-ban teljes kiőrlésű lisztből készül ez a kenyér, tesznek hozzá fehér lisztet is változó arányban. Még egészségesebb a kenyerünk, ha kovásszal, és nem élesztővel készül.

A lényeg itt nem a magvas, és barna kenyereken van, hanem azon, hogy a gabona minden része belekerüljön a felhasznált lisztbe, tehát a teljes kiőrlésen van a hangsúly. Az már kevésbé fontos kritérium, hogy milyen gabonából készült: (pl. búza, rozs, árpa, zab) A tönkölybúza a barna rizs után a legharmonikusabb gabonafajta, mert az összes esszenciális aminosavat tartalmazza.

A második fehér mérgünk a kristálycukor. A cukor szintén elveszti készítése, finomítása során az adott növény (cukorrépa, cukornád) többi tápanyagtartalmát. Így egy önálló kalóriabombát (üres kalóriát) kapunk tápanyagok nélkül, mivel csak szőlőcukrot tartalmaz. Arról már ne is beszéljünk, hogy vegyi folyamat szükségeltetik a végleges fehérített kristálycukor elkészítéséhez.

A cukoripar gondoskodott arról, hogy rejtett cukrok formájában rendszeresen fogyasszunk cukrot, és az édes ízt kívánjuk, azt vegyük természetesnek, így minden élelmiszer elkészítéséhez mi is használunk belőle. Ha leveszünk a polcról egy boltban kapható bármilyen terméket, amire az összetevői fel vannak sorolva, láthatjuk, hogy mindegyik úgy kezdődik: víz, cukor stb.….

Itt a megoldás az, ha finomítatlan cukrot használunk (pl. melasz) illetve más természetes édesítőszereket használunk: pl. tejédes, méz, Stevia, Xilit, aszalt gyümölcsök.

Itt kell beszélnem a különböző édesítőszerekről, melynek szinte mindegyike az aszpartam nevezetű anyagot tartalmazza (Nutra Sweet), és sajnos nem csak a tea és kávé édesítők, hanem a fogkrémek, rágógumik, édesipari termékek (csokik, cukrok) joghurtok, fagylalt, pezsgőtabletta, a diabetikus termékek szinte kivétel nélkül, light-os üdítők és még sorolhatnám a termékeket. Ha utána akarsz járni ennek az anyagnak a kétes körülmények között történő bevezetéséről az USA-ban, és arról, hogy a világ legnagyobb üdítőket gyártó cége hány millió dolláros kártérítést fizetett ki azoknak akik ennek a szernek a rendszeres fogyasztásától szenvedtek el különféle betegségeket, (rákkeltő, és idegrendszert károsító) kérlek menj fel az internetre, higgy a saját szemednek. A Stevia rebaudiana nevezetű édesítőszer egy Paraguay hegyein termesztett cserjefajta, melynek leveléből nyerik ki ezt a cukortól is 200-szor édesebb anyagot, mely terméket 30 év után 2009 évtől engedték csak be az USA-ba is, mivel addig a gyógyszeripar által gyártott aszpartam volt csak engedélyezve! Magyarországon szirup, cseppek és por alakban is kapható már jó ideje.

A harmadik ilyen fehér méreg a só, melynek túlzott fogyasztása nem ajánlott. Naponta 10-20 g konyhasót veszünk magunkhoz, ami WHO ajánlásának a kétszerese, a természetgyógyászati ajánlások sokszorosa. A vesék 5-7 g só kiválasztására képesek naponta. A só ízéhez szintén hozzászoktattak minket, ugyanúgy mint a cukoréhoz, és már észre sem vesszük, hogy mindenbe sót rakatnak velünk a receptkönyvek írói, persze a kész élelmiszerek is agyon vannak sózva. Fokozatosan el lehet úgy hagyni a nagy sófogyasztást, hogy ne hiányozzon. A fölösleges sót, ionokat vízzel veszi körül a szervezetünk, melynek következménye a vérnyomás emelkedés, duzzanatok, ödémák kialakulása. Még a sóhoz is raknak egyes forgalmazók ciánszármazékot, csomósodásgátlót: a neve kálium-ferro-cianid, ami ugye nem hangzik túl jól. Ha esetleg nincs kiírva valahova a neve, E535 néven fut még. Természetesen itt is alapszabály, hogy ne finomítsák, ne fehérítsék és dolgozzák fel a sót, hanem tartalmazzon még minden más ásványi anyagot is. (pl. kősó, kristályos só, tengeri só, Himalája só stb.)

Egy téveszmét szeretnék elkerülni a zsírok fogyasztásával kapcsolatban. Először is azt, hogy aki fogyni szeretne, meg kell magától vonni a zsírokat. Ez nagy tévedés! Hisz, ha nincs zsírbevitel, a szervezet majd előállítja a szénhidrátokból! Az A,D,E,K vitaminok gyűjtőneve. Ezek zsírban oldódó vitaminok, tehát szükséges, hogy kellő mennyiségben álljanak rendelkezésre a szervezetben. Az viszont nem mindegy, hogy telített, vagy telítetlen zsírsavakat fogyasztunk, mivel a telített zsírokat nem tudja jól hasznosítani, emészteni a szervezet. Az állati zsírok ebbe a nemkívánatos kategóriába tartoznak, de ha valaki nem tud, vagy nem akar lemondani a zsírokról akkor a mangalica disznózsír az, ami leginkább hasznosítható a magyar emberi szervezetnek. (ősi magyar zsírmalacfajta) Sajnos a margarinok is a nemkívánatos kategóriába tartoznak, melyek igaz, hogy olajokból származnak, azonban a telítetlen kötéseket hidrogénezéssel telítik, hogy már szobahőmérsékleten megszilárduljanak. Helyettük a vajat javaslom fogyasztani, melyet nyugodtan lehet szobahőmérsékleten is tárolni, hogy kenhető maradjon, megromlani nem, csak besárgulni fog idővel.

A hidegen sajtolt olajok fogyasztása megoldja szervezetünk zsírpótlását, és ráadásul hatalmas mennyiségben tartalmaznak telítetlen Omega3 és Omega6 zsírsavakat is. Mindkettőnek nagy szerepe jut az egészség megőrzésében helyreállításában (antioxidáns, szabadgyök-fogó, gyulladáscsökkentő, stb.). Omega3-ban gazdag olajok a tengeri halak olajai és a lenolaj, Omega6-ban gazdag olaj a tökmagolaj. Az alábbi olajok fogyasztását ajánlom még: földimogyoró olaj, repceolaj, kukoricacsíra olaj, dióolaj, olívaolaj, szezámolaj, ricinusolaj, búzacsíraolaj)

Természetesen nem feledkezhetünk meg a kívánatos táplálkozás tárgyalásakor a gyümölcsök, zöldségek fogyasztásáról sem. Fontosnak tartom, hogy a Kárpát-medencében nevelődött növények összetétele, tápanyagtartalma a leginkább hasznosítható, feldolgozható számunkra. A hazai mezőgazdaság szinte mindent meg tud termelni a déli gyümölcsök kivételével. Ha ezt fogyasztjuk nem csak feldolgozható tápanyaghoz jutunk, hanem a MAGYAR termelőket is támogatjuk!

Szervezetünk számára az a legjobb, ha akkor fogyasztjuk a gyümölcsöt, amikor terem. Amit már nem tudunk elfogyasztani, azt természetes módokon tartósítani kell. Alapszabály, hogy a gabonák fűtenek, a déli gyümölcsök hűtenek, tehát kerülendő a téli időszakban a déli gyümölcsök fogyasztása, helyettük a gabonából készült termékeket fogyasszuk: pl. köles, árpa, zab, amarant, barna rizs, hajdina, stb. A C vitamint ebben az időszakban pótolhatjuk a savanyított káposztával, más savanyúságokkal, kompótokkal, aszalt gyümölcsökkel, csipkebogyóból készült teával, lekvárral, télálló gyümölcsökkel, csírákkal, vörös-fokhagymával.

Mi a gond a tejfogyasztással? Alapvetően az, hogy a natív tejben, sajtokban, túróban sok kazein típusú tejfehérje található. Sajnos ezek csak részlegesen, vagy egyáltalán nem emészthetők meg, így a vastagbélbe jutva rothadásos mikrobiológiai folyamatokat indítanak el. Egyedüli kivétel az anyatej. Csak a tejsavó, tejcukor és fehérje arányossága hasonlít az anyatejéhez, ezért ezen termékből készült termékek fogyasztása ajánlott. Ráadásul könnyen emészthető, és nagy biológiai értékű fehérjékből áll, és a tej ásványi anyagait, vitaminjait, könnyen felszívódó tejcukrát is megtartja. Kaphatóak édes tejsavóból készült porok, melyekhez csak vizet kell adni, továbbá a Ricotta túró is tejsavóból készül. A tejcukor az egészséges bélflóra kialakításához szinte nélkülözhetetlen, de mindenféleképpen kívánatos.

Ha teheted próbálj leszokni a szénsavas, agyoncukrozott italokról, és minél tisztább vizet igyál, a legújabb kutatások szerint az a víz a legjobb amelyben a legkevesebb az ásványi anyag tartalom. A műanyag ásványvizes palackokból hő hatására méreganyagok kerülnek a vízbe, nem beszélve arról a műanyag palackok előállítása és megsemmisítése milyen környezetszennyező. A megoldás szerintem a tisztított, legalább a klórtól kiszűrt ivóvíz, és belőlük készült zöld, gyümölcs és gyógyteák.

Rengeteg táplálkozási étrendről lehet már hallani, és mindegyiknek sok az előnye és a hátránya. Ilyen a makrobiotikus, ajurvédikus, mazdaznan, Bircher-Benner-féle étrend, Oláh Andor-féle étrend, a vegetáriánus étrend különböző variációi, stb. Az interneten mindegyiknek utána lehet nézni, és lehet próbálkozni. Álláspontom szerint azt válasszuk ki ezek közül, amit nem élünk meg nagy kényszernek, mert akkor semmi értelme. Vegetáriánus csak az legyen, aki tényleg nem kívánja a húst, vagy olyan nagy baj van az egészségével, hogy tényleg fontos egy időre szüneteltetni a húsevést.

Én a fogyást választóktól csak annyit kérek, hogy este 18:00 óra után már ne egyenek, és ha lehet, ne estére tartogassák a szalonnázást sem. Számomra leginkább követhető és könnyen megvalósítható táplálkozási forma a Hay-féle választóétrend, melynek lényege, hogy a jelentős szénhidráttartalmú (tésztafélék, rizs, burgonya kenyér) és fehérjetartalmú ételeket (hús, hal tojás sajt) ne együtt fogyasszuk. Ezeket salátákkal, savanyúságokkal vagy párolt zöldségekkel együtt fogyasszuk.

Fontosnak tartom, ha módunk van rá, akkor növényi és állati eredetű élelmiszereinket a háztájiból, vidéki termelőtől vegyük meg. Piacokon lehet őstermelőktől, idős néniktől és bácsiktól venni olyan házi tojást, melyet még talán a „kakas is látott” tehát meg van termékenyítve. A hízókat, baromfikat nem indítótápokkal, halliszttel táplálták, és nem is embertelen körülmények között hizlalták fel őket olyan ketrecekben, ahol éppen csak elfértek. A vágóhidakon történő mészárlásról már ne is beszéljünk.

A zöldségeket és a gyümölcsöket is piacról, vagy vidéki ismerősünktől érdemes beszerezni, ahol nyomon tudjuk követni a termelés folyamatát (biotermesztés, természetes trágyával kezelt föld, stb.). Ezek csak az elején tűnnek nagy áldozatnak a hipermarketekben történt bevásárlás helyett, de hidd el megéri változtatni. Azt ugye tudod, hogy az összes nagy áruházlánc külföldi kézben van, és ha ott vásárolsz, megint nem a magyar gazdaságot támogatod.

Persze az lenne az igazi, ha mindent magadnak tudnál megtermelni, de ugye ezt azért nagyon kevesen tudják megvalósítani. Azt viszont te is meg tudod tenni, hogy a piacról vagy a termelőtől felvásárolt élelmiszert olyan módon tartósítod télire, vagy csak későbbre, mely nem fog tartalmazni tartósítószereket, csomósodásgátlókat, színezőanyagot, állománynövelőt stb. Mik ezek a módszerek? Természetes tartósítások, pl. aszalás, savanyítás, sózás, füstölés, befőzés, stb. Egy aszaló berendezést már 10.000 Ft körüli összegért lehet venni, és nem kell megvárni, hogy a gyorsan beért gyümölcsünk nagy része megromoljon.

Természetesen tudom, hogy az itt leírtak szinte sokkolóak, mert az iparszerű élelmiszer-termelés a versenypiac gazdálkodás átszoktatott minket, a gyorséttermekben előállított, szinte csak kalóriát tartalmazó élelmiszerek fogyasztására, vagy agyontartósított, sokáig elálló, de azonnal mindent egy helyen a multikban megvásárolható élelmiszerekre.

Kérek mindenkit, hogy szép lassan, fokozatosan törekedjék az egészségesebb táplálkozásra, mivel ezzel nem csak a fölösleges kilóitól és a narancsbőrétől szabadulhat meg, hanem a családja, utódai egészségre nevelését is segítheti. A szervezetünkbe nem csak a táplálkozással kapcsolatban tudunk méreganyagokat juttatni. Beszélnünk kell még az un. pszichikai mérgekről. A Magyar mondja is ugye, hogy miért mérgelődsz? Nagyon találó mint sok magyar közmondás, mivel ha folyamatosan valamin nem tudom túl tenni magam, nem tudok elfogadni valamilyen élethelyzetet, vagy valamely személyt, élőlényt, nem tudok megbocsátani magamnak egy régebbi élethelyzet miatt, vagy valakinek aki nagyon csúnyán viselkedett velem, bizony rengeteg negatív energiát, pszichikai mérget gerjesztek. Emberek milliói élnek olyan családi életet, melyben folyamatosan megalkusznak önmaguk igényeivel, a kényelem, a biztonság, gyerekek vagy a mások véleménye miatt. Ez a helyzet a munkahelyeknél is utálom, amit csinálok, de ugye valamiből meg kell élnem.

Dr. Robert O. Young USA-ban élő orvos kutató szerint a táplálékokban lévő méreganyagok, és a pszichikai mérgek együtt a testünk elsavasodását okozzák, amennyiben már a természetes módon a szervezetünk nem tud megszabadulni ezektől. Kutatásai szerint a szervezetünk úgy védekezik ezek ellen, hogy zsíranyagokkal körülvonja és elhatárolva a test szerveitől elraktározza, mintegy megvédve ez ellen az életfontosságú szerveket. Ez ugye azzal is jár, ha lebomlik a zsírszövet a méreganyagok ismét megjelennek a vér és nyirokrendszerben. Ha állításai igazak nagyon fontos, hogy fogyási szakasz idején a szervezetünk méreganyag kiválasztó, közömbösítő rendszerét támogassuk. A méreganyagainkat a májunk a vesénk, a nyirokrendszerünk próbálja elsődlegesen kiszűrni, de a verejtékkel, a légzés során a levegővel is meg tudunk egy csomó méreganyagtól szabadulni. ( sport, szauna, légzésgyakorlatok stb.)

Ma már rengeteg méregtelenítési technikát ismerhetünk, véleményem szerint egy a lényeg, hogy a testet és a lelket is egyszerre kell méregteleníteni. A test méregtelenítését szolgálják a méregtelenítő teák (csalán, gyermekláncfűgyökér, nyírfalevél, borsmenta, citromfű, aranyvessző stb.) a különböző böjtkúrák ( heti egy gyümölcsnap, gyümölcslé nap, tisztított vagy ásványvíz nap, stb.) A közös mindegyikbe, hogy rengeteg folyadékbevitellel kell, hogy járjon legyen ami ki, illetve átmossa a szerveinket.

A lélek méregtelenítését szolgálja minden olyan technika, mely kikapcsol, mely megnyugtat, és örömérzéssel tölt el bennünket. Ez annyi féle lehet ahányan vagyunk, de néhány példát itt is említenék. Természetjárás, séta, kocogás, kerékpározás, sport, kertészkedés, olvasás, borászkodás, horgolás, hímzés bármilyen rendszerességgel végzett hobbi (horgászás, barkácsolás stb.) mind, ha rendszeresen beépül életritmusunkba rengeteget segíthet. Itt nem arról van szó, hogy a boltba míg lemegyek addig biciklizem is, hanem amikor csak a kerékpározás öröme miatt ülsz nyeregbe! Természetesen vannak kimondottan erre szolgáló technikák, mint az ima, a meditációs technikák sokasága és minden olyan tevékenység, mely során az elme gondolkodási, értékelő-elemző tevékenysége leáll. (pl. hegymászás, autóversenyzés, bungee jumping) Természetesen kerülendő minden olyan étel-ital, mely felpörget és nem harmonizál ( cóla, feketetea, koffeines kávé, energiaitalok)

Lényegesnek tartom, hogy ezen tevékenységeket be kell illeszteni életünkbe, mert ha úgy gondolkodom, hogy ha majd marad időm rá csinálok ilyet is, mindig kitalálsz valamit ami fontosabb ennél, és egy idő után eszedbe sem jut, hogy magaddal foglalkozz. Tehát határoz el magad, beszéld meg a környezeteddel és illeszt be rendszeresen napi-hetirendedbe.

Fontos az is, hogy kipihend magad, soha ne feküdj le haraggal szívedben úgy, hogy erőszakos filmet, vagy a „rémhíradót”nézted előtte. Imádkozz, meditálj vagy olvass el egy oldalt a kedvenc könyvedből ilyenkor, nyugtasd meg az elmédet bármivel. Ha még nem szoktál le a tv-ről teljesen, legalább akkor halkítsd le a készüléket ha a reklámblokk miatt megszakítják a kedvenc filmedet. Ha nem figyelsz rá is nyomják az adatokat információt a tudatalattidba, hidd el erre sincs semmi szükséged.

Mindig arra gondolj, ha te jól érzed magad a bőrödben, jó a hangulatod, akkor a környezetednek is ezt fogod átadni. Egy stresszes, feszült, társ, szülő, aki ráadásul nincs megelégedve külsejével a napi tevékenysége során mit ad át a családjának, kollegáinak? Szerintem csakis akkor vagy önző, ha ezeket tudod, és nem teszel semmit ellene!

Lakatos László

természetgyógyász

Vitalitás-Iroda Kft

Isten patikája

2010-09-10T12:03:00.002+02:00

Az alábbi felsorolásban szereplő zöldségek nagyon hatásosak nyersen fogyasztva. Érdemes megfigyelni a párhuzamokat köztük és szerveink között.

Sárgarépa:

Egy szelet sárgarépa hasonlít az emberi szemre. A pupilla, az írisz, a sugárirányú vonalak úgy néznek ki, mint az emberi szem. A tudomány ma már tudja, a sárgarépa nagyszerűen feljavítja a szem vérkeringését és működését.

Paradicsom:

A paradicsomnak négy kamrája van és piros. A szívnek négy kamrája van és piros. A kutatások azt mutatják, hogy a paradicsom tele van lycopine-okkal, amik igazi táplálék a vérnek és a szívnek. (lycopine: antioxidáns, hatása erősebb a C -vitaminnál, lassítja a sejtek öregedését)

Szőlő:

A szőlők fürtökben lógnak, formájuk, mint egy szív. A szőlőszem olyan, mint egy vérsejt, a mai kutatások szerint a szőlő élénkíti a szívet és a vért.

Dió:

A dió olyan, mint az agy, jobb és bal félteke, a kisagy és a nagyagy.

A gyűrődések és a behajtások olyanok, mint az agykéreg. Tudjuk, hogy a dió jelentősen segíti az agyműködést.

Kidney bab:

A Kidney-bab, más néven vesebab segíti a vese működését és valóban úgy néz ki, mint egy vese.

Zeller, kínai kel, rebarbara:

A zeller, a kínai kel és a rebarbara olyanok, mint a csontok. A csontok 23 % szódát tartalmaznak. Ezek a zöldségek is 23 % szódát tartalmaznak. Ha nincs elég szóda az étrendedben, a szervezet kivonja a csontokból, és emiatt csontjaid meggyengülnek. Ezek az ételek megerősítik a csontvázat.

Avocado:

Az avokádó, a padlizsán és a körte segítik az anyaméh és a méhnyak egészséges működését. Hasonlítanak is rájuk. A tudományos kutatások szerint, ha egy nő heti egy avokádót elfogyaszt, egyensúlyban tartja a hormonjait, megakadályozzák a nemkívánatos születési súlyt és megelőzik a méhnyakrákot. Mennyire megalapozott ez? Pontosan 9 hónap kell, hogy az avokádó bimbóból érett gyümölccsé fejlődjön, több mint 14000 különböző élelem-alkotóelem található minden egyes gyümölcsben, a modern tudomány eddig csak 141-et tanulmányozott.

Füge:

A fügék tele vannak magokkal és párosával lógnak, míg fejlődnek. A fügék elősegítik a spermák mozgási sebességét és növelik a mennyiségüket, ami kizárja a magtalanságot.

Édesburgonya:

Az édesburgonya a hasnyálmirigyre hasonlít, és ténylegesen egyensúlyban tartja a szervezetet a cukorbetegség megelőzése szempontjából.

Olíva:

Az olívabogyó segíti a petefészek egészséges működését.

Narancs:

A narancs, a grapefruit és az egyéb citrusfélék olyanok, mint a női emlőmirigyek és segítik a mell egészségét és a nyirokmirigy csomók mellből való eltávozását.

Hagyma, fokhagyma:

A hagyma olyan, mint az emberi sejt. A tudomány mai állása szerint segítik eltávolítani a veszélyes mérgező és hulladékanyagokat a sejtekből. Erősíti és ellenállóvá teszi a sejteket, erősítve az immunrendszert. Könnyeket fakasztanak, amik viszont tisztítják a szemet.

Gyógyító olajok

2010-05-12T13:54:00.001+02:00

Olívaolaj

Mire jó?

Legértékesebb fajtája az extra szűz olívaolaj, ami az olívabogyó első hideg préseléséből származik Előnyösen hat az érrendszeri megbetegedések, a trombózis és a magas vérnyomás megelőzésére. Megóvja az érrendszert a meszesedéstől, meggátolja a zsírok lerakódását az erekben. Melegítő hatása miatt reumatikus panaszoknál segíthet az olívaolajos masszázs.

Mihez használjuk?

Salátákhoz, tésztafélékhez, sütéshez, főzéshez kiváló. Fűszerolajokat is ebből érdemes készíteni.

Tökmagolaj

Mire jó?

A népi gyógyászatban húgyhólyag- és prosztatapanaszok esetén alkalmazták. Férfiak akár már harmincéves korban is elkezdhetik fogyasztását. Hasonló módon a hölgyek is sokat tehetnek ezzel húgyhólyagjuk érdekében, megelőzve a felfázást.

Mihez használjuk?

Aromája miatt főleg salátákhoz illik, de kiváló kocsonyás ételek és hideg előételek készítéséhez is. Könnyen emészthető.

Feketekömény-olaj

Mire jó?

A fáraók kedvence. Az ókori hagyomány szerint általános gyengeség, gyulladások, bőrproblémák, női panaszok, megfázás és fejfájás ellen használták. A feketekömény-olaj különös bőrápoló hatását már Nofretete is ismerte. Manapság vízhajtóként és puffadásgátlóként alkalmazzák.

Ligetszépe-olaj

Mire jó?

Erősíti az immunrendszert. Különösen a premenstruációs szindróma kezelésében, az anyagcsere szabályozásában és a véredények kitágításában hatékony. Ezen kívül jó eredménnyel alkalmazzák magas vérnyomás esetén, a koleszterinszint csökkentésére, az immunrendszer erősítésére, májkárosodásnál, elvonási tüneteknél, valamint hiperaktív gyermekeknél. Önmagában nem fogyaszt, de hozzásegít az optimális testsúly eléréséhez.

Búzacsíra-olaj

Mire jó?

A legértékesebb. Különösen gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban. Száz gramm búzacsíraolaj mintegy százötven milligramm E-vitamint tartalmaz, amely javítja a véráramlást, a szervek, izmok, szövetek anyagcseréjét, nagyobb teljesítőképességet és vitalitást kölcsönöz. A szívet és a vérkeringést megvédi a túlterhelés okozta károsodásoktól. Az E-vitamin féken tartja az idő előtti öregedési folyamatokat is. Bőrünk is profitál belőle: karbantartja a kötőszöveteket, sima és rugalmas lesz tőle a bőr, valamint serkenti a sejtek megújulását.

Napraforgóolaj

Mire jó?

A jellegzetes ízű, hidegen sajtolt napraforgóolaj hatásos a daganatvédelem és a szív- és érbetegségek kezelésben. Gazdag A-, D- és E-vitaminokban, magas a linolsavtartalma, ez teszi könnyen emészthetővé és igen értékessé.

Mihez használjuk?

Alkalmas salátákhoz, sütéshez, főzéshez.

Lenmagolaj

Mire jó?

Mivel ehhez a lenmagot nemcsak sajtolják, hanem darálják is, a héjban lévő ásványi anyagok és ballasztanyagok is benne vannak, így kedvezően hat a bélműködésre. Alkalmas a rák, a szívbetegségek, gyulladásos megbetegedések kezelésére, meddőség megelőzésére, csökkenti a koleszterinszintet. A lenmagolaj könnyen megromlik! Hűtőszekrényben tartsuk!

Mihez használjuk?

Csak salátákhoz. Kicsit kesernyés, vajra emlékeztető ízű, könnyen emészthető olaj. Hő hatására alkotórészeire bomlik, tehát csak salátákhoz szabad felhasználni.

Szezámolaj

Mire jó?

Segíti a gondolkodást. Hidegen sajtolt, finomítatlan állapotban elsőrendű gyógyhatású szer. A mangán, nikkel és vas mellett a szezámmag olaja természetes antioxidánsokat is tartalmaz, ezért különösen sokáig eltartható. Normalizálja a bélbaktériumok működését.

Kukoricacsíra-olaj

Mire jó?

Könnyen emészthető, gazdag A-, D- és E-vitaminokban. Jellegzetes, pikáns pattogatott kukorica-íze ideális salátaöntetek készítéséhez.

Szójaolaj

Mire jó?

Harcol a rák ellen Semleges ízű, magas fehérje-, lecitin- és linolsavtartalmú olaj. Nagy mennyiségben tartalmaz növényi ösztrogént, ami fontos szerepet játszik a hormonális eredetű rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében. Tartalmaz még karotint és E-vitamint is. Tanácsos sötét helyen tárolni, mert a benne lévő vas és réz könnyen oxidálódik, így az olaj színe és íze megváltozhat.

Mogyoróolaj

Mire jó?

Kiváló bőrtápláló olaj, amely számos különféle bőrápoló termék összetételében megtalálható. Nagyon magas az E-vitamin-tartalma is.

Mihez használjuk?

Igazi fehérjebomba. Az olaj intenzív mogyoróaromája minden salátához és teljes értékű élelmiszerhez is jól illik.

Dióolaj

Mire jó?

Az agyműködésre. Világosbarna, intenzív aromájú olaj, amely a benne lévő B-vitamin, jódos lecitin miatt az agy és az idegrendszer alapvető tápláléka. Rendszeres fogyasztása segít az összpontosításban.

Mihez használjuk?

Sütésre nem alkalmas, mert hamar megég, de különösen a dióval gazdagított salátákhoz és édességekhez nagyon jól illik az íze. Gyorsan megavasodik, ezért felbontás után öt-hat héten belül el kell fogyasztani!

Szőlőmagolaj

Mire jó?

Jót tesz a szívnek Ez az egészséges folyadék rendkívül gazdag linolsavban, mely karbantartja szívünket, keringési rendszerünket és flavonoidokban, amely segít a rák megelőzésében. Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, jelentős E-vitamin tartalma szerepet játszik az izmok megfelelő működésében, a szívbetegségek megelőzésében. Használhatjuk főzéshez is, de természetes állapotában a legízletesebb.

Mandulaolaj

Mire jó?

Édes és illatos. A mandulaolaj a legelőkelőbb növényi olajok egyike. Hatásos a légúti lerakódások, tüdőgyulladás, hasfájás és székrekedés ellen. Igen kiváló hatású a száraz és érzékeny bőrre, ezért a bőrápoló kozmetikumok fontos alkotóeleme.

Kenderolaj

Mire jó?

Hatásos ekcéma ellen. A kenderolajat krónikus bőrbetegségek kezelésére használják. A dióra emlékeztető ízű olajból napi két-három kávéskanálnyi lenyelése, valamint az érintett bőrfelület bekenése gyerekek egész soránál eltüntette vagy csökkentette a viszkető foltokat.

Kókuszzsír

Mire jó?

Gyenge gyomorra. A kókuszzsírt a kókuszdió szárított húsából sajtolják. Fehér vagy sárgás színű, mandulaillatú. Nagy előnye, hogy feldolgozásához nem kell emésztőenzim, ezért károsodott felszívófelület mellett is képes hasznosulni, így többek között hasnyálmirigy-gyulladás és gyulladásos bélbetegségek esetén is felhasználható.

Frissítő masszázsra vonatkozó ÁNTSZ előírások

2010-04-21T10:26:00.001+02:00

A frissítő masszázs tevékenység közegészségügyi szabályozásáról szóló 6/1969. (IX.4.) EüM rendelet 2009. évtől hatályon kívül lett helyezve. Ez a norma határozta meg azt, hogy a frissítő masszázst végző üzlethelyiségeknek milyen higiéniai, közegészségügyi szabályoknak kell megfelelniük.

Azonban az eltelt bő egy-másfél év alatt új normát nem bocsátottak ki, ezért az ÁNTSZ-től kért állásfoglalás szerint továbbra is a már hatályon kívül helyezett jogszabályban meghatározott előírások az irányadók.

A fenti hatályon kívül helyezett jogszabály azt határozta meg, hogy a fodrász-, a kozmetikus- és a lábápolóipar körébe tartozó tevékenységek helyiségei közegészségügyi szempontból teljesen ugyanazon elbírálás alá esnek, mint a frissítő masszázs helyiségek.

A gyógymasszázs tevékenység végzését sokkal szigorúbb közegészségügyi előírások határozzák meg. A gyógymasszázs tevékenység végzéséhez szükséges helyiség megnyitásához külön ÁNTSZ működési engedélyt kell kiváltani, míg a frissítő masszázs tevékenységnél nincs ilyenre szükség.

A fentiek alapján éppen ezért azt javasoljuk ha valaki frissítő masszázs végzése miatt nyit üzletet, kérjen személyesen, vagy írásban állásfoglalást a helyi ÁNTSZ kirendeltségtől, hogy ők pontosan mit követelnek meg a frissítő masszázs üzlethelyiség működtetéséhez, mivel országosan is, sőt néha még megyén belül is vannak kisebb nagyobb eltérések a kért higiéniai követelményekben!

A rendeletet itt találja:

6/1969. (IX.4.) EüM rendelet

Shiatsu

2010-03-03T14:12:00.000+01:00

Demeter Péter, a Magyar Shiatsu Alapítvány és Nemzetközi Shiatsu Iskola tanára beszél a shiatsu masszázsról:

A shiatsu (siacu) a kínai és japán gyógyászat tudására és tapasztalataira épülő alternatív gyógyító eljárás. Segít megteremteni és fenntartani testünk energiakeringésének harmóniáját, ezáltal egészségünk megtartásának, különböző fájdalmaink, betegségeink gyógyításának hatékony eszköze. Fő célja az egyensúly helyreállítása mind fizikai, mind érzelmi, mind pedig energetikai szinten.

A shiatsu az energiapályák, meridiánok mentén tenyér-, vagy ujjnyomással hozza mozgásba az energiát, illetve egyéb masszázstechnikákat is alkalmaz. Ma már sok féle irányzata létezik. Vannak iskolák, ahol szinte kizárólag a meridiánok kezelésére összpontosítanak, míg más iskolákban – mint például a Nemzetközi Shiatsu Iskolában is - a hagyományos keleti orvoslás több ezer éves tapasztalatait ötvözik a modern nyugati manuális medicina leghatékonyabb módszereivel. Így egy képzett shiatsu-gyógyász sok esetben bizonyos fokú jártassággal bír, például a kötőszöveti masszázs, az oszteopáthia vagy a kranioszakrális terápia területéről is. Nagy előnye tehát a shiatsunak, hogy nagyon sok szinten tudja megérinteni az embert.

A shiatsu az embert testi, lelki, szellemi egységben látja, így a személyt gyógyítja, nem csak a tüneteit. A lényünket alkotó részek egész sorával foglalkozik a durvább szintektől az egészen finom rétegekig: csontokkal, ízületekkel, inakkal, szalagokkal, izmokkal, kötőszövettel, pólyákkal (fasciákkal), gerincvelői folyadékkal (liquorral), meridiánokkal, csakrákkal, aurákkal. Az energetikai kezelésnek köszönhetően nem csak a testre, hanem a pszichére és az érzelmi világunkra is hatással van. A shiatsu-gyógyász érti az emberi test nyelvét, és rajta keresztül képes hatni az ember legbenső énjére.

Ennek megfelelően nincs két egyforma kezelés. A kezelés közben az egészleges intuitív érzékelésen és az érintésen alapuló támogató kommunikáció valósul meg. Tehát a shiatsu mindig alkalmazkodik az adott pillanathoz, ahhoz, hogy a kezelésen részt vevő személy éppen milyen testi, érzelmi állapotban van, mennyire befogadó. Ugyanakkor a shiatsut adó személy tapasztalataitól, érzékenységétől is függ, hogyan zajlik a kezelés.

A shiatsu erősíti a szervezet saját öngyógyító mechanizmusait, javítja általános egészségi állapotunkat, illetve fizikai és érzelmi közérzetünket. Terápiában alkalmazva sokféle betegség esetén nagyon hatásos segítséget tud nyújtani, ugyanakkor az egészség megtartására, a megfelelő energiaállapot elérésére is kiváló. Kismamáknak is kifejezetten ajánlott a normál lefolyású várandósság bármely szakaszában. A kezelés az egész testet érinti, vékony pamut ruhában történik, és különleges, meghatározó, kellemes élmény.

A shiatsu professzionális gyógymód. Magyarországon alternatív mozgás- és masszázsterapeuta szakvizsgával rendelkező természetgyógyász használhatja. Ugyanakkor a shiatsut bárki megtanulhatja és rendkívül hatékonyan alkalmazhatja családi, baráti körben a betegségek megelőzésére, az egészség megtartására. A shiatsu megtanulásával igazi kincs birtokába jutunk. Segíteni tudunk a körülöttünk élőknek és saját magunknak is. Ezen túlmenően tapasztalatokat szerezhetünk egy újfajta kommunikációról.

Aktualitás, hogy 2010 májusában a Budapesti Nemzetközi Shiatsu Iskola vendégeként ismét hazánkba látogat a New Yorkban élő Wataru Ohashi, a shiatsu európai megismertetője, számos alapvető mű szerzője, az ohashiatsu megalapítója. Ohashi több évtizedes terápiás és oktatási tapasztalatait összegezve saját stílust hozott létre, melyet ohashiatsu-nak nevezett el. Lényegében minden európai zen-shiatsu iskola ezeket az alapelveket követi. A tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, felejthetetlen élmény Ohashi személyes útmutatásai alapján tanulni.

Magyar Shiatsu Alapítvány és Nemzetközi Shiatsu Iskola honlapja

Egyszerű, de praktikus tanácsok a jó közérzetért

2010-02-15T10:27:00.000+01:00

Reggel ébredés után próbáljon valami az Ön számára kellemes dologra gondolni, lehet ez egy szép emlék. Találja ki azt, hogy azon a napon milyen kellemes dolgot fog csinálni!

Ha nem tervezett ilyet, akkor találjon ki arra a napra valami jó dolgot, amit nagyon szeret csinálni, még akkor is, ha ezt esetleg mások őrültségnek tartják. Nem kell másoknak minden ilyen dologról beszámolni, sőt, csak azoknak beszéljen terveiről, akik ezekben a napi teendőkben, programokban közvetlenül érintettek. Ez a gyakorlat biztosítani fogja azt, hogy minden napban lásson valami értelmet. Mert ezután minden nap hozni fog valami örömöt, valami újat.

A téli időszak bizonyos értelemben nehezebb a csúszós, hideg útviszonyok miatt, ezért ki kell magának találnia erre az évszakra valami jó dolgot. Ez lehet például egy téli sportprogram.

Ezeket az ötleteket egy kis füzetbe célszerű feljegyezni, még akkor is ha hirtelen őrültségnek hangzik. Ezt a kis füzetet, ne mutassa meg senkinek. Ezek személyes dolgok. Ami önnek fontos és jó szórakozás, az lehet hogy a másik embernek egyáltalán nem az, ezért majd lebeszéli Önt olyan dolgokról, amik egyébként ártalmatlanok. Fontos, hogy ne adjon a mások véleményére!

A másik fontos dolog, hogy olyan programokat találjon ki magának, ami nem árt senkinek, és természetesen önmagának sem. Mindenki vegye tekintetbe a saját fizikai erőnlétét, egészségi állapotát is.

Fontos, hogy döntse el magában még az elején, hogy ezt minden körülmények között véghez viszi, mert ha nem teszi ezt rendszeresen, akkor nem érhet el javulást, és marad a rossz közérzet.

Természetesen történhet a programokban változtatás is, mert lehetnek külső körülmények, mondjuk a rossz időjárás, ami miatt egy szabadtéri programot ki kell hagynia. Ezért jó a kis jegyzetfüzet, és ilyenkor ki tud választani magának egy benti programot.

Aki kövérnek érzi magát, az például ebbe a füzetbe megtervezheti, és leírhatja mindig a heti étrendjét előre. Ez azért is jó, mert akkor célirányosan tud bevásárolni, és nem kell minden nap rohangálni a boltba, és nem fog mindent össze-vissza megvenni. Ezzel a pénztárcáját is kíméli.

Ha tud spórolni, ez is pozitívan hat a lelkére. Sőt, ezt a megspórolt pénzt arra is felhasználhatja, hogy amikor a megfelelő összeg összegyűlt, megvásárolhat magának valami olyat, amit már régóta szeretett volna megvenni, de sajnálta rá a pénzt, mert az az ön anyagi helyzetéhez mérten luxusnak számít.

Tehát így megajándékozhatja önmagát! Ezzel kifejezte a szeretetét, és az elismerését önmaga számára, és ettől még jobb lesz a közérzete.

Ezek a gyakorlatok mindenki számára fontosak lehetnek, a monoton hétköznapok elviselésében. A gyakorlat sikere a rendszerességen múlik, és az önfegyelmen. Önfegyelemmel mindent elérhet az életben!

Ha mindig a hangulatai alapján cselekszik, akkor olyan lesz, mint az időjárás, és ez a hozzáállás egyáltalán nem viszi közelebb az elérni kívánt céljához!

Mosolygós szép napokat kívánunk!

Indiai masszázskellék

2010-01-18T13:45:00.002+01:00

Üdvözlök minden kedves Olvasót!

Szeretném a masszírozás egy remek kellékét megismertetni Önökkel, amivel magam is nagyon szívesen dolgozom a masszírozások során. Ez nem más, mint a gyógyító bot, amit csakrapennek is neveznek. Mindkét név nagyon találó, mert jellemzi ezt a „csodabotot”.

Én először indiai utam során találkoztam ezzel az eszközzel, ahol nagyon nagy kultúrája van a gyógyításnak, és ennek egyik meghatározó eszköze a masszázs, aminek sok változatát megismerhettem. Nagy áldásként éltem meg, hogy találkozhattam ezekkel az ősi tanokkal ott, ahonnan ezeket eredeztetik. Itt kaptam azt a lehetőséget, hogy a gyógyító botokat kicsit közelebbről megismerjem, amit most szeretnék megosztani mindazokkal, akik érdeklődnek e téma iránt.

Mint tudjuk, a kristályoknak gyógyító ereje van, amit sokan szeretünk kihasználni. Sőt ez egy különálló tudományág, amit érdemes valamilyen szinten elsajátítani. Minden betegségre külön követ tartani viszont nem a legpraktikusabb dolog, ezért mindezt egy speciális eljárással 5 fém segítségével egy botban ötvözték. Itt a 7 fő energia csakra kövét. Az emberi szervezet fő energia központjai, amiknek egyenként megvan a saját gyógyító kristálya, megtalálható ebben a remek segédeszközben, ami ráadásul úgy van kialakítva, hogy + és – vége van, amivel hatékonyan lehet dolgozni. Az említett 5 fém segítségével készítik a botokat: ezek az 5 elem harmonizálását szolgálják a testen belül, amelyek a tűz, víz, föld, fa, és a fém. Ezek együttes hatása szenzációs eredményeket tud produkálni még egy olyan embernél is, aki nem hisz, csak a fizikai dolgokban.

Ezt a pár sort azért írtam le, hogy egy kis ízelítőt tudjak mutatni mindabból, amit tapasztalok napról napra és egy olyan információt tudjak megosztani mindenkivel, akik érdeklődnek azokról a lehetőségekről, amivel mások és akár saját maguk segítségére lehetnek.

A botok különböző méretben és formában kerülnek kialakításra, amikről bővebb információt tudok adni és a segítségemmel hozzájuthat az érdeklődő egy ilyen fantasztikus segédeszközhöz. Elérhetőségem: +36 20 3345 100, e-mail: ildi.gyori@gmail.com

Mindenkinek szép napokat kívánok és azt, hogy találja meg örömét a munkájában!

Tisztelettel: Győri Ildikó

Apiterápia, a méz gyógyhatásai

2010-01-13T13:26:00.001+01:00

Az apiterápia fogalmán a méhészeti termékek gyógyító célú felhasználását értjük. A méhészeti termékek széleskörű és szelíd gyógyhatásuk miatt hatékony segítséget nyújtanak az egészség megőrzésében és a betegségek gyógyításában. Az apiterápia főként a mézet használja fel gyógyításra. A méz tartalmaz szénhidrátokat, cukrokat, fehérjéket, különböző szerves savakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és természetes antibiotikumokat. Szénhidráttartalma kb. 80-85 %, ami főként szőlőcukor és gyümölcscukor keveréke.

A méz ásványi anyag tartalma meghatározza a színét, vagyis minél sötétebb, annál több van benne. Az emberi szervezet számára szükséges huszonnégy ásványi anyag közül huszonkettőt tartalmaz. Antibakteriális hatását a népi gyógyászat jól ismeri, és a tudományos kutatások is igazolták. A méz vitamintartalma alacsonyabb, mint a nyers zöldségeké és gyümölcsöké, viszont tárolás közben sem veszít belőle. Akár hét évig is változatlan marad az összetétele.

Fogyasztása ellenjavallott: cukorbetegség, belső elválasztású mirigyek túlműködése (pajzsmirigy, hipofízis, mellékvese), kóros elhízás, kórosan magas koleszterinszint, mézallergia, méhcsípés-allergia, gyomorsav túltengés esetén.

Felhasználási formák:

Külsőleg: bőrre kenve töményen: égési sebre - nem fog felhólyagosodni; fürdővízbe, borogatáshoz, pakoláshoz; hígítva a nyálkahártya betegségre gyógyír, pl. kötőhártya-gyulladás esetén (1 dl langyos vízbe 1 kk. méz). A mézolaj az idegrendszerre jótékony hatású, alvászavaroknál, stresszes állapotok esetén érdemes párologtatni. Nehezen gyógyuló sebekre, gyulladásokra szintén ideális.
Belsőleg: töményen vagy hígítva.
Injekció formájában használnak méz alapanyagú vegyületeket.

Bármely mézet használnak gyógyításra, az tartalmazza a növény gyógyhatású anyagait is. Emiatt egyes mézeknek specifikus hatásuk van attól függően, hogy milyen virágból készültek.

A hársméz görcsoldó hatású (pl. lábikra), hörghurutra, álmatlanság ellen, gátolja az érelmeszesedést.

Az akácmézet főleg emésztési zavarok esetén használják, de erős köhögés ellen is jó, hurutoldó hatású.

A mentaméz fájdalomcsillapító és emésztésjavító. Főként a puffadást és az epegörcsöt gyógyítja.
A gesztenyemézet Szent Hildegard a legjobb mézfajtának tartotta. Étvágytalanság és vérszegénység ellen használható, mivel magas a vastartalma. Külsőleg visszérproblémák, érgyulladás és nemi szervek gyulladása (ülőfürdő) esetén gyógyító hatású.
Az eukaliptuszméz féreghajtó, és a légúti panaszoknál segít.
A fenyőméz vizelethajtó hatású, veseproblémáknál, vesehomoknál, ödémáknál használható eredményesen és húgyúti gyulladások esetén.
Az apiterápiában használnak még egyéb mézfajtákat is, mint a kakukkfűméz, lucernaméz, mustárméz, kutyatejméz, tökméz vagy a máriatövisméz.

A mézet különböző receptekben gyógynövényekkel keverik, ezáltal felerősítik azok hatásait.

Fokhagymás méz: fokhagyma leve összekeverve mézzel 1:1 arányban féregűző hatású.
Tökmagpépes méz: 100 g őrölt tökmagot 1 kanál mézzel keverünk. Féregűző, fertőtlenítő hatású. Kiváló gyógyszer prosztataproblémák ellen.
Tormapépes méz: egy púpozott evőkanál reszelt tormát keverünk össze két evőkanál mézzel, így kiváló szíverősítőt kapunk. A szívre, az érrendszerre és az idegrendszerre jótékony hatású.
A répalé-méz párosítás egyenlő arányban (100 g – 100 g) főként külsőleg alkalmazható, fertőtlenítő, hegesedést, sebgyógyulást elősegítő hatású. Főleg ekcémás, gyulladt felületeken hatékony, de a sebeket, a sérült nyálkahártyát is regenerálja. Torokgyulladásnál gargalizálni érdemes vele.
A citromlé-méz egyenlő keveréke mészoldó hatású, akár érelmeszesedés, akár a csigolyák meszesedése esetén bevethető, és légzőszervi betegségeknél is nagyon hatásos.
A reteklé-méz keverék epehólyag-gyulladás, epegörcs esetén hatékony gyógyszer. (kb.100 g retek levét kell 100g mézzel összekeverni, és napi háromszor bevenni egy evőkanálnyit.

Nagyon fontos lenne, hogy az étrendünkben a fehér cukrot felváltsa a méz. A fehér cukor számtalan betegség forrása: szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, mivel megköti a vérben a koleszterint. Cukorbetegséget okozhat a hasnyálmirigy kimerülése miatt. Mellékvese-károsodás, gyomorsavtúltengés, az emésztési zavarok nagy része, mozgásszervi problémák merülhetnek fel, mivel a cukor megköti a húgysavat a vérben. Májmegnagyobbodás jöhet létre, a cukor erjedése miatti alkoholképződés következtében. Vitamin- és nyomelemhiány keletkezhet, mivel rabolja a B1 vitamint (idegesség, székrekedés) és a kalciumot (csontritkulás, fogromlás). Fogyasztása esetén hiperaktivitás léphet fel gyerekeknél.

A szénanátha szezonja előtt 2-3 hónapig érdemes két evőkanál méz és két evőkanál almaecet keverékét naponta fogyasztani. Az asztmás betegeknél a hagymás méz ajánlott. A hatodik terület, ahol a méz leggyakrabban alkalmazott gyógyszer, a szív- és érrendszeri betegségek köre. A méz értágító hatású és szívizomgyulladásnál is használható. Ilyenkor egy-két hónapig 2-3 evőkanál mézet kell fogyasztani jól elosztva a nap folyamán.

Az apiterápia más méhészeti termékeket is felhasznál gyógyításra, ilyen a virágpor, a propolisz, a méhpempő, a lépes méz, a méhméreg és a méhviasz.

A méhpempő B1, B2, B3, B5, B12 vitamint és vasat, kalciumot, rezet, szilíciumot és mangánt tartalmaz. Olyan hormonokat is tartalmaz, amelyek enyhítik és késleltetik a klimax tüneteit. Használható még kúraszerűen növekedési zavaroknál, különböző fejlődési rendellenességeknél, szellemi kimerülésnél, koncentrációs zavaroknál, magas vérnyomásnál, emésztési zavaroknál, étvágytalanság ellen és immungyengeség esetén.

Aromaterápia, illóolajok

2010-01-06T11:09:00.002+01:00

Komáromi Éva beszél az illóolajok eredetésről, használatáról:

Komáromi Éva vagyok. A '80-as évek elején ismertem meg az illóolajokat. Budapesten a körúton sétálva egy árusnál kicsi üvegekre lettem figyelmes. Az üvegekben illóolajok voltak. Az eladót kérdezgettem, hogy mire lehet használni őket. Egy könyvet adott a kezembe. Belelapoztam és szinte azonnal találtam egy leírást arról, ami nekem évek óta problémát okozott. Havonta napokat tett tönkre az életemben a menstruáció a rossz közérzettel, a nagyon erős alhasi görcsökkel. Akadályozott a tanulásban, a sportolásban, a mindennapi életben. A fájdalomra nagyon erős gyógyszereket szedtem, azoktól eltompultam, ráadásul gyorsan hozzá szokott a szervezetem és már nem hatott, újra és újra másik gyógyszert kellett az orvosnak felírnia. A könyvben olvastam egy illóolajról, amit ilyen nőgyógyászati problémákra ajánlott, a muskotályzsályáról. Az árusnak volt ilyen olaja, megvettem egy könyvvel együtt.

A könyvet néhány nap alatt átböngésztem, többször végigolvastam, hogyan lehet használni őket, melyik mire jó. Rövid időn belül többfajta illóolajat is beszereztem és kipróbáltam őket. A legnagyobb meglepetés akkor ért, mikor a muskotályzsálya olajat első alkalommal használtam. Életemben először könnyen, erős görcsök nélkül voltam túl a menstruáción és nem voltam kába a gyógyszerektől. Szinte hihetetlen volt számomra! A legérdekesebb, hogy használom azóta is, nem szokott hozzá a szervezetem a hosszú évek alatt sem.

Ettől kezdve foglalkoztam, kísérleteztem az illóolajokkal. Mit, mire, mikor, hogyan lehet használni. Kerestem a róluk szóló könyveket. Mindegyikben hasonló dolgokat írtak, de mindegyikben találtam valami újat, érdekeset. És használtam őket, gyűltek a saját tapasztalataim is. A könyvben a használati módokat ismertem meg, de gyakorlati tanácsokat, mennyiségeket csak felületesen érintettek. Ezeket már magam kísérleteztem ki.

1994-ben elvégeztem egy gyógynövényekről és illóolajakról szóló tanfolyamot. Az előadó Dr. Nagy Géza volt, akinek nagyon széleskörű tudása van a gyógynövényekről, ő keltette fel az érdeklődésemet a teákkal kapcsolatban. Ezeket az ismereteket szeretném megosztani másokkal, ne kelljen mindenkinek magának rájönni az illóolajok használatára.ű

Az illóolajok eredete

Szerintem, már az ősember koráig visszavezethető az illóolajok, illatos növények használata. A szertartásaiknál használtak füstölőket, hallucigén anyagokat. Írásos forrásokat először az egyiptomi piramisokban találtak. Ők már használták az olajokat kozmetikumokban, a templomokban a füstölőkben, de kimutathatók a a mumifikálásnál is.

Nagyon sok illóolaj előállítását az arab kémikusok találták ki. Úgy tudom, hogy ők fedezték fel az illóolajok leggyakoribb előállítási módját, a vízgőz-desztillációt. A parfüm készítés Európában a középkorban élte a fénykorát. Azt mondják, hogy azért, hogy elnyomják a bűzt, amit az akkori mosdatlanság okozott.

Újkori története: az aromaterápia elnevezést először 1928-ban René-Maurice Gattafossé francia vegyész használta, aki azt tapasztalta, hogy a kezén lévő égett seb a rácsöppentett levendulaolajtól hamar begyógyult. Tanulmányozni kezdte az illóolajok antiszeptikus tulajdonságait. Munkásságát honfitársa, dr. Jean Valnet folytatta. A második világháborúban megsebesült katonák sebeit illóolajokkal gyógyította. Később újfent csak egy francia, Marguerite Maury alkalmazott aromaterápiát páciensein. A kitűnő biokémikusnő felismerte, hogy az illóolajok felszívódnak a bőrön át és szétoszlanak a szervezetben. Ezzel indult meg az aromaterápia újbóli felhasználása gyógyításra.

Az illóolajokat igazából nem szokták csoportosítani. Inkább azt különböztetik meg, hogy természetes, tiszta illóolajról van szó vagy mesterségesen előállított. A természetes illóolajoknak van gyógyhatása, mert tartalmazzák a növény sokféle összetevőjét.

Mire jók az illóolajok?

Nem szeretem hallani termékekről, hogy mindenre, de az illóolajoknál mondhatom ezt. Mindegyik olajnak megvannak a hatásai. Nem egy olajról mondom, hogy mindenre jó, hanem az illóolajokról. Az egyik a légző szervekre hatnak, pl. az eukaliptusz, a fenyő, a borsmenta, stb; fertőtlenítenek a citrom, a teafa, stb. Mindenkinek ajánlott, de kornak megfelelően meg kell válogatni, hogy mi használható és hogyan. A babáknál csak párologtatva és csak néhány olaj, pl. narancs, édeskömény, stb. Ellenjavallat: terhesség alatt és epilepsziásoknál csak a párologtatás jöhet szóba és csak a gyenge olajok.

Komáromi Éva honlapja

Nagyanyáink bölcsessége: megfázás elleni tippek a kamrából

2009-12-17T15:32:00.001+01:00

Torma
A frissen lereszelt torma kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben lévő dugulást is képes enyhíteni. A tormában lévő vegyület hatására a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól,
csökken a gyulladás, a légzés könnyebbé válik.

Gyömbér
Enyhíti a köhögést, csökkenti a torokfájást, és egyben a vírusokkal szemben is képes felvenni a harcot. Kínában és Indiában már évszázadok óta használják a gyömbért a megfázás kezelésére. Influenzás időszakban igazi orvosság a gyömbértea mézzel és citrommal. Egy darabka friss gyömbért tegyünk forrásban levő vízbe, majd hagyjuk ázni öt percig. Szűrjük le, és ízesítsük mézzel, citrommal.

Erős paprika
A csípős fűszer leginkább a hörgőkben és az arcüregekben lévő dugulást enyhíti. A paprika csípősségét okozó anyag stimulálja a váladéktermelő sejteket a tüdőben és az orrüregben, illetve segíti a váladék eltávolítását. Hasonló a hatása a Cayenne-borsos teának, melyet házilag készítsünk el: egy negyed teáskanál Cayenne-borsot adjunk egy bögre forrásban lévő vízhez, ízesítsük frissen facsart citromlével, egy kevés gyömbérrel, és édesítsük mézzel.

Vöröshagyma
Kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben fellépő dugulást is enyhíti. A népi gyógyászatban az asztma gyógyszere. A kipréselt nyers hagymalevet narancslével vagy grépfrút lével fogyaszthatjuk, ekkor nem érződik annyira az intenzív íz. (Tipp: hagymatea. Két-három fej vöröshagymát mossunk meg jó alaposan héjastul, és vágjuk össze. Főzzük néhány percig egy liter vízben. Ízesíthetjük szárított kamillával, hársfával is. Pirítsunk meg három evőkanálnyi barna cukrot, és hígítsuk fel az átszűrt hagymafőzettel. Mézzel édesítve igyuk, aprókat kortyolgatva.

Forralt bor
A népi gyógyászat egyik legjobb módszere a melegen gőzölgő, illatos forralt bor elkortyolgatása. A bort - legyen az vörös, vagy fehér - forralás előtt érdemes vízzel felhígítani. Ezután már kedvünk szerint fűszerezhetjük fahéjjal, szegfűszeggel, mézzel. Üzletekben már külön forraltbor-fűszerkeveréket is vásárolhatunk.

Húsleves
A húsleves, akárcsak a többi forró, gőzölgő ital, melyet meghűlésre ajánlanak, segít felszakítani a váladékot, pótolja az elvesztett folyadékot, és a kaparó toroknak is enyhülést hoz. A házi húsleves még jobban enyhíti a tüneteket, ha fokhagymával, Cayenne-borssal vagy curryvel ízesítjük.

Fokhagyma
Helyi antibakteriális hatást fejt ki, segítségével elmúlik az orrdugulás, javul az étvágy. Náthás időszakban hetente legalább egyszer együnk nyers fokhagymát. A fokhagyma egyszerre csökkenti a dugulást a hörgőkben, kitisztítja az orrot, és enyhíti a torokfájást is. Ezeket a hatásait a benne lévő kénnek köszönheti, mely jellegzetes szagát és ízét is adja. Aki a fokhagyma intenzív ízét nem kedveli, az süsse meg a gerezdeket kevés olívaolajjal fóliában, majd passzírozza szét, és kenje kenyérre.

Cékla
A céklából készült ital segít leküzdeni a náthát és az influenzát. Gyógyhatását, mely nyersen a legnagyobb, a benne található vitaminoknak, ásványi anyagoknak köszönheti. Rendkívül gazdag folsavban, C- és B-vitaminokban. Gyümölcscentrifugában kipréselt levét répa- és almalével keverve fogyaszthatjuk. Salátákat nyersen is gazdagíthatunk vele.

Savanyú káposzta
A káposzta savanyítva őrzi meg leginkább magas C-vitamin-tartalmát. Ennek a jelentősége igen nagy, mert ételeinkben az elkészítés során - a hő hatására - a C-vitamin nagy része tönkremegy. Télutón a C-vitaminban dús savanyú káposzta segíthet ezt a hiányt pótolni. S az sem elhanyagolható szempont, hogy ez a zöldség lehet az egyik legolcsóbb C-vitamin-forrás a hideg időben.

Citrusfélék
A citrusgyümölcsök amellett, hogy C-vitamin-bombák, tele vannak gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal. A lázas állapottal, vagy hányással járó influenzában is segítenek pótolni az elvesztett folyadékot, és csökkentik a tünetek intenzitását. Ha télen naponta egy pohár narancs- vagy grépfrút levet elfogyasztunk, felerősíthetjük immunrendszerünket a megfázás ellen. Jó tudni! A grépfrútban található egyes vegyületek megváltoztathatják a gyógyszerek hatását, ezért ha gyógyszeres kezelésre szorulunk, vagy krónikus betegek vagyunk, kérjük ki orvos tanácsát.

Antibiotikum helyett: mézes fokhagyma
Két gerezd fokhagymát nyomjunk át fokhagymanyomón, majd keverjük el 1 teáskanál mézzel. Naponta 5-ször ismételjük, hiszen ez a legjobb természetes antibiotikum, 2-3 nap alatt kitakaríthatja a kórokozókat a szervezetből.

Különleges technika: body healing

2009-12-10T12:41:00.002+01:00

Horváth Tamás ma-uri terapeuta, body healing oktató beszél az általa alkalmazott technikákról:

Mióta foglalkozol az említett módszerekkel?

Közel 10 éve foglalkozom energia gyógyászattal és masszázsokkal, hét éve ismertem meg a Ma-urit és a polinéz gyógyító technikákat. A Ma-uri adta meg az igazi gyökereimet más valóságok mélyebb megértése felé vezető utamon. Arra születtem, hogy mozogjak és csendben legyek, s mindezt másoknak megtanítsam. Munkám a művészet és a gyógyítás ötvözete: arra hivatott, hogy táncon, zenén, érintésen, rituálén és meditáción keresztül elvezessen a teljességhez, az egészséghez. (Ma-uri masszázsról bővebben korábbi bejegyzésünkben olvashat: Különleges masszázsok: ma-uri ).

Mesélj a body healing-ről!

A testmunka - mint gyógyító rendszer: közelítsük meg a BODY HEALING testmunka rendszert úgy, mint egy teljes és professzionális módszert. A BODY HEALING a gyógyító folyamat a különböző létállapotokon való átkelés élményét jelenti. Így a BODY HEALING testmunka megértése azt jelenti, hogy saját valóságunk tudatos mesterévé kell válni. Ebből következően a technikák arra összpontosítanak, hogy a stresszt, a fájdalmat és a szenvedést békévé és boldogsággá alakítsák. Ami egyedi a BODY HEALING testmunkában, az a mozgás, az érintés és a ritmus összehangolt alkalmazása. Minden munkarész a táncok lépéseihez kapcsolódik. Az alkarok hosszú és folyamatos mozdulatokkal kezelik a testet a zene ritmusára, ezzel teremtve egy folyamatos áramlást, amely a kezelt személy testében, lelkében és szellemében őrzött emléknyomokat és belső öngyógyító erőket aktivizálni, életerővel feltölteni és tisztítani hivatott. Tehát itt a kezelt személy a gyógyító. A BODY HEALING testmunka egy gyönyörű mozgássor, különleges és könnyed. Ugyanakkor képes kihívó és provokáló is lenni, mivel szembesít minket saját önteltségünkkel, függőségünkkel és minden megoldatlan problémánkkal, melyeket magunkban őrzünk. A hatékony felszabadító technikáknak és az energetizáló munkáknak köszönhetően a BODY HEALING testmunka különlegesen sikeres eszközzé nőtte ki magát a felgyülemlett stressz oldására, a traumás emlékek feldolgozására és gyógyítására.

Hogyan épül fel egy body healing foglalkozás?

Az órák 3 részre vannak felosztva.

Zene: Egyfajta meditáció, a zenére való ráhangolódás jegyében. A zene valódi beengedése minden egyes sejtedbe. A különleges zenék nagyban segítik a folyamatot.

Tánc: A táncon keresztül nagyon gyorsan kapcsolatba kerülsz a benned lévő blokkokkal és feszültségekkel. Nagyon pontos képet kapsz magadról és a megoldás irányáról. A zene és a tánc szinte észrevétlenül oldja fel a gátlásaidat. Mindezt nagyban segíti a csoport energiája.

Érintés: Az érintés által közelebb tudsz kerülni önmagadhoz, másokhoz és nagyon gyorsan változást tapasztalsz meg személyes életedben és társas kapcsolataidban.

Hogyan foglalnád össze a body healing lényegét?

2 óra kikapcsolódás a zene a tánc és a gyógyító érintés jegyében. A mostani rohanó világban mi emberek elfelejtettük, mit is jelent harmóniában lenni önmagunkkal. Az érintés a mai világban is a legfontosabb, de sajnos sokszor csak torz formáival találkozunk. A mai embernek nagy szüksége lenne arra, hogy visszataláljon ehhez a csodához. A zenén keresztül közelebb kerülhetsz önmagadhoz. Nagyon könnyen a jelenbe tud vinni, és ott tud tartani, ami által jelenlevőnek érzed magad a testedben. A tánc felszabadítja a benned lévő blokkokat és megadja a határtalan öröm érzését. Az érintés által pedig megtapasztalod a benned lévő határtalan gyógyító erőt. A body healing órák ebbe a misztériumba adnak betekintést.

Horváth Tamással készült interjú megjelent a Nők Lapja Évszakok 2009 nyári számában (sajtó menüpontban olvasható)

Különleges masszázsok: ma-uri masszázs

2009-12-09T12:06:00.004+01:00

Witold Kucharczyk ma-uri trénernek tettünk fel néhány kérdést a ma-uri masszázsról:

Mi az a mauri masszázs, honnan ered, mi a filozófiája?

A Ma-uri - mint komplex rendszer - ősi polinéz gyógyító praktikák, rituálék esszenciáiból áll. Fizikai téren ez a rituális táncok lépéseivel összeharmonizált masszírozó mozdulatokból áll. Annak eredményeként egy olyan eszközt kapunk, amely közvetítésével átalakíthatjuk a fizikai, érzelmi, mentális és spirituális blokkjainkat, hozzáférhetünk a bennünk lévő, de lezárt tudáshoz, annak megértéséhez. Az oktatás a polinéz sámánok rejtett tudásán, a Huna filozófián alapszik.

Ön mióta gyakorolja, hol tanulta?

A Ma-uri rendszerrel 1997-ben Lengyelországban találkoztam, és még ugyanebben az évben elkezdtem tanulni. 2002 szeptemberében Hemi Fox, a Ma-uri Intézet vezetője meghívásának eleget téve részt vettem és sikeresen elvégeztem a Ma-uri trénerképzőt.

Ki lehet mauri masszőr, kell-e hozzá előképzettség?

Mindenki, aki elvégzi a Ma-uri Intézet által kidolgozott képzési programot az Intézet által hitelesített oktatónál. Előképzettség nem szükséges.

Továbbfejleszthető a megszerzett tudás?

Igen, három modul létezik: fizikai (4 szint), érzelmi és spirituális. A két utóbbit csak Új-Zélandon el lehet végezni, a Ma-uri Intézet vezetőinél.

Mire jó ez a masszázs, melyek az alkalmazási területei?

A ma-uri masszázs nem gyógyít, viszont a páciens öngyógyítási folyamatait támogatja.

Kiknek ajánlott?

Mindenkinek, aki szeretne segítségével túllépni saját korlátain.

Más masszázsok, amelyeket a ma-urin kívül tanítok:

lomi-lomi-nui

kahi-loa

Lakatosné Dörnyei Katalin a Vitalitás-Iroda Kft. ügyvezetőjének személyes tapasztalatai a ma-uri masszázs kapcsán.

"Aki járt már ma-uri masszázson az tudja, hogy miről beszélek. A ma-uri egy gyönyörű spirituális masszázs, nem tudom másként nevezni. Csodálatos, ahogy a masszőr táncol és közben minden mozdulatával ad: simít, dörzsöl, nyugtat, és ugyanakkor blokkokat old. Megtapasztaltam vendégként a ma-urit, majd elvégeztem a fizikai négy szintet. Tudom , hogy még sokat kell tanulnom a ma-uriról, és ez csak az út kezdete, de nem bánom. Ugyanis van még érzelmi, és szellemi szint is. A ma-uri nem csak a masszírozott személyről szól, hanem legalább annyira a masszőrről is. A tanfolyamon úgy éreztem, mintha egy csoportterápián vettem volna részt, és bizony sok érzelmi blokk oldódott fel bennem, míg tanultam a ma-urit.

Svéd masszőrként szemet szúrt az óriási különbség a svéd masszázs és a ma-uri szemlélete között. Amíg a svéd masszázs egy számomra távolságtartó (nyugati orvoslás szemléletű masszázs), addig a ma-uri nagyon is emberközeli. Ha simít, valóban simogat. A ma-uri masszázs tanfolyamon tanultam meg igazából az emberi test tiszteletét. A masszázságyat oltárként tiszteli a ma-uris, nem pakol rá mindenfélét, még takarításkor sem. Sőt a masszázshelyiségben nem lehet cipőben tartózkodni, vagy mobiltelefont bevinni. Az valóban a béke szigete, nem csak próbálják imitálni mint egyes wellness szállodákban. Én ezt a szemléletet próbálom alkalmazni és átadni a svéd masszőr tanfolyamokon a résztvevőknek. Mindenkinek szívből ajánlom!"

Természetgyógyász-képzés (jogszabályok, alapmodulok)

2009-12-03T13:11:00.002+01:00

A természetgyógyászati tevékenységet szabályozó jogszabályok:

A Rendelet szerint természetgyógyászati tevékenységet olyan érettségizett, illetve meghatározott felsőfokú végzettségű személy végezhet, aki az egészségügyi alapismereteket oktató, és az adott tevékenység végzésére jogosító tanfolyamot elvégzi, és eredményes vizsgát tesz az Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézetben Budapesten. Az egészségügyi modul elvégzése, vagy vizsga letétele alól az ETI felmentést adhat abban az esetben, ha valaki már rendelkezik egészségügyi végzettséggel (pl. egészségügyi szakközépiskolai érettségi, gyógymasszőr, stb.). Ezt az ETI-nek címzett levélben lehet kérni, amelyhez csatolni kell a végzettségről szóló bizonyítványok másolatát.

A természetgyógyászati és egészségügyi alapmodul elvégzése után az ETI-ben kell vizsgát tenni, és ezt követően lehet további szakirányt választani, pl.:.

akupresszúra
alternatív mozgás- és masszázsterápiák
szemtréning
reflexológia
fitoterápia
életmód-tanácsadás és terápia
kineziológiai módszerek
füladdiktológia

A képesítéssel betölthető munkaterület leírása:
Az ETI szak- és továbbképzés elvégzése a 11/2007. NM rendelet alapján önálló természetgyógyászati szaktevékenységre jogosít fel.

A munkakör sajátosságai:

A végzettség a természetgyógyászati és a nem-konvencionális gyógyító eljárások alkalmazására terjed ki. A nem-konvencionális gyógyító eljárások alkalmazása olyan egészségügyi tevékenység, amely a konvencionális gyógyítási módszereket kiegészíti, meghatározott esetekben helyettesíti.

Az oktatás (alapmodulok) részei:

Egészségügyi modul (Tartalma: anatómiai, élettani, kórtani, klinikai, elsősegély-nyújtási alapismeretek. )

Természetgyógyászati modul (Tartalma: különböző keleti filozófiák megismerése, a természetgyógyászat energetikai alapismeretei, klasszikus természetgyógyászati módszerek (pl. életmód-terápia, táplálkozástan, fitoterápia, mozgás- és masszázsterápia), modern természetgyógyászati módszerek (pl. bioenergetika, méregtelenítő terápiák), valamint hagyományos népi gyógyászat, elméleti és gyakorlati alapok. )

Életmódtábor:

A modulok gyakorlati oktatása öt napos, bentlakásos, kötelező életmódtáborban folytatódik, ahol a hallgatók praktikumot, a természetgyógyászati terápiák gyakorlati alkalmazását, klinikumot és patológiát tanulnak, valamint különböző táplálkozási rendszerekkel ismerkednek. A táborban ezen kívül olyan elméleti és gyakorlati oktatás folyik, ahol a hallgatók dietetikát, különböző főzési és masszázstechnikákat, valamint a keleti filozófiákhoz tartozó gyakorlati képzést, bioenergetikai alapismereteket, gyakorlatot sajátítanak el.

Vitalitás-Iroda honlapja

Masszőrök Egyesülete a masszőrök érdekeinek védelmében

2009-11-30T16:26:00.002+01:00

Minden szakmában fontos a tagok érdekeinek képviselete. A Vitalitás-Iroda Kft. együttműködő partnereként Podhorszki Tibor, a Masszőrök Egyesületének elnöke kérésünkre bemutatja az általa alapított szervezetet.

Milyen céllal alakult a Masszőrök Egyesülete?

A Masszőrök Egyesülete 2002-ben alakult, elsősorban a masszőrök érdekvédelme, szakmai fejlődése, képzése, továbbképzése a kitűzött célunk, valamint megpróbáljuk elősegíteni a masszőrtársadalom és az egészségügy dolgozói közti kommunikációt.

Ki lehet tagja a szervezetnek?

Tag lehet bárki, aki elfogadja az alapszabályzatot, függetlenül attól, hogy gyógy-, frissítő-, thai-, vagy bármilyen masszőr. Sőt nagy szeretettel fogadjuk az Egyesületbe a szponzori tagokat is. Tagok jelentkezését várjuk az egész ország területéről, sőt a határokon túlról is.

Van-e tagdíj?

Mivel a taglétszám bővítése a célunk, ezért egyelőre nincs tagdíj. Az Egyesületen belül létrejött a Massze Klub, amelyben olyan tagokat fogadunk be, akik aktívan dolgoznak a szervezetért. Ezek a tagok már különböző kiváltságokkal, megbízásokkal, munkával rendelkeznek, tehát jövedelemszerző pozíciót is betölthetnek. Itt már van tagdíj. Szoros együttműködést kötöttünk a masszazs.lap.hu, a Masszázs infó, és a gyogymasszazs.lap.hu internetes oldalak tulajdonosával. Hamarosan elindul saját blogunk is, amelyben mindig friss szakmai információkkal szolgálunk.

Melyek a MasszE távolabbi tervei?

2010 februárjában a Masszőrök Egyesülete egy országos masszőrkonferenciát szervez.

A konferencia témakörei:

A masszázs szerepe a gyógyászatban.
Helyünk az egészség megőrzésében és a betegség megelőzésében.
Masszőrképzés, oktatás. Hogyan tovább?
Masszőr, mint vállalkozó (önkormányzat, APEH, ÁNTSZ, aktuális problémák)
Kommunikáció az orvosokkal és az egészségügyi dolgozókkal.
Együttműködés a wellness-világgal.
Hogyan őrizd meg egészséged, hogy ne betegedj meg a gyógyításban.
A MasszE működési tevékenységének bővítése (igények, ötletek, problémák, más szervezetekkel való együttműködés lehetősége)
Továbbá keresünk professzionális oktatókat, és várjuk a szakma nagy öregjeinek jelentkezését.

Elérhetőség: Masszőrök Egyesületének honlapja

Vitalitás-Iroda honlapja

A masszázs felosztása, alkalmazási területei, végzettség igazolása

2009-11-27T13:14:00.002+01:00

Mi a masszázs?

A masszázs olyan művelet, amelyet a bőr felületén kézzel végzünk. A kezelések betanult, módszeres rendezett és adagolt erejű kézi fogások sorozatából állnak. Bizonyítható tény, hogy az emberiség már legalább ötezer éve gyakorolja az érintéssel, illetve kézrátétellel történő gyógyítást. A hosszú, egészséges élet a több ezer éves indiai tudományokban, az ajurvédákban a masszázs azok a kezelési módok között szerepel, amelyek aktiválják a szervezet öngyógyító energiáit, mély ellazulást eredményeznek, és megszabadítják a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól.

A svéd masszázsról

A 19. században Per Henrik Ling svéd származású gyógytornász és J.Georg Mezger holland orvos munkája révén a masszázs ismét nagy tekintélyt vívott ki magának. A terápiák nagy sikere miatt a görög-római kulturális hagyományokban gyökerező „klasszikus masszázs”, a század vége felé az orvosi kezelések egyik lényeges részévé vált.

A svéd masszázs felosztása alkalmazott terület szerint:

Gyógymasszázs (Okj száma: 52 726 01 0010 52 01): általában gyógyító eljárással együtt használják, de önálló kezelésként is alkalmazható. A gyógymasszázs másik elnevezése orvosi masszázs. Ebben az elnevezésben az a törekvés jut érvényre, hogy a kezelést a gyógymasszőr az orvossal megbeszélve és ellenőrizve végezze.

Sportmasszázs (Okj száma: 52 726 01 0 0 1 0 52 02): Rendkívül fontos ténykedés az aktív sportolóknál, célja a test felfrissítése, lazítja az izmokat, megszünteti a fáradságérzetet. Az egyes izmok vagy izomcsoportok átgyúrása megszünteti a helyi fáradságot.

Frissítő masszázs (szakmakód, TEÁOR száma: 960401): hatásában és céljában megegyezik a sportmasszázzsal. Javítja a vérkeringést és így bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást. Igen kedvező hatású olyan egyének számára, akik ülőmunkát végeznek. Fogásaiban megegyezik a sport és a gyógymasszázs fogásaival. Az alkalmazott fogások tekintetében minden európai masszázstípus a svéd masszázson alapul.

Ezt a tevékenységet végezheti, aki:

Sport-, vagy gyógymasszőri szakképesítéssel (erről bizonyítvánnyal) rendelkezik,
bármely oktatási intézmény elvégzését igazoló okirattal rendelkező hallgató, aki leckekönyvével – vagy bármely más hivatalos úton – tudja igazolni, hogy az oktatási intézményben hallgatott stúdiumok között szerepelt a frissítő masszázs – akkor is, ha a képesítés nem kifejezettem arra irányul (pl. gyógytornász főiskolai végzettség),
kifejezetten frissítő masszázs oktatására irányuló tanfolyamon vett részt, és ennek elvégzéséről rendelkezik tanúsítvánnyal.

Masszőr végzettségek igazolására elfogadott okiratok:

Okj-s képzésre (sport- és gyógymasszőr) bizonyítvány adnak ki.
Frissítő masszázs végzettségre kizárólag tanúsítvány adható ki. 2009. évben a FAT (Felnőttképzési Akkreditáló Testület) állásfoglalása szerint oklevél kiállítására csak a felsőoktatási törvény hatálya alá tartozó felsőoktatási intézmény jogosult. "Az akkreditációs eljárás és követelményrendszer részletes szabályairól" szóló 24/2004. (VI.22.) FMM rendelet 15.§. (2) bekezdés m.) pontja, tehát minden más képzésre tanúsítványt lehet kiállítani.

A frissítő masszázs tevékenység egyéni vállalkozói igazolványba történő bejegyzéséhez továbbra sem szükséges egészségügyi szolgáltatásra jogosító működési engedély (ÁNTSZ engedély), mivel ez a tevékenység önmagában nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak.

Frissítő masszázs végezhető üzlethelyiségben, magánháznál, wellness szállodákban, kondicionáló termekben, strandokon. Az ÁNTSZ csak az üzlethelyiséget, az eszközöket, tisztítószereket ellenőrzi helyszíni szemle keretében, hogy megfelel-e a követelményeknek.

Vitalitás-Iroda honlapja

Vitalitás-Iroda blogja - Kik vagyunk?

2009-11-26T10:49:00.005+01:00

Vitalitás-Iroda Kft.

A Vitalitás-Iroda az elmúlt években szinte minden megyeszékhelyen, a fővárosban, és nagyobb városokban tartott frissítő masszázs tanfolyamokat. Elmondhatjuk magunkról azt is, hogy az ország teljes területén, illetve több környező országban található wellness szállodában, és egyéb masszázshoz kapcsolódó vállalkozásokban elhelyezkedtek, illetve dolgoznak nálunk végzett masszőrök. A masszázst oktató kollegáink több éves szakmai, és oktatói gyakorlattal rendelkeznek, kínálatunkban a masszázstechnikák száma napról napra bővül.

A blogot azzal a céllal hoztuk létre, hogy az érdeklődők a szakmával kapcsolatos minden friss információhoz hozzájussanak, beleértve a jogszabályi változásokat, vállalkozás indításával kapcsolatos teendőket, wellness szektor fejlődését, új technikákat a frissítő svéd, illetve keleti masszázsfajták területén, szakmai rendezvényeket, valamint a szakma kiemelkedő személyiségeinek, tevékenységüknek bemutatását. Szeretnénk továbbá, ha a kezdő, és szakmájukat évek óta gyakorló masszőrök minden fontos információt megtalálnának a blogban, és megosztanák egymással tapasztalataikat hozzászólás formájában.